Kreatyna jest budulcem tkanki mięśniowej, bierze też udział w przemianach chemicznych wywołujących skurcze mięśniowe. Suplementy kreatynowe są uważane za jedne z najlepszych środków anabolicznych (środków... Czytaj dalej -->
Rok: 2021
Kreatyna to substancja, która cieszy się ogromną popularnością w suplementacji. Jej działanie polega przede wszystkim na stymulowaniu rozwoju masy mięśniowej bez jednoczesnego rozwoju tkanki mięśniowej.... Czytaj dalej -->
Mówiąc o odżywkach dla sportowców, pierwszy składnik, jaki większości osobom przychodzi na myśl, to białko. Rzeczywiście, jest to podstawa wielu odżywek dla sportowców, jednak wyróżnić... Czytaj dalej -->
Trening, zwłaszcza siłowy, jest bardzo trudnym dla organizmu. Szczególnie w przypadku intensywnego trenowania na siłowni musimy zadbać o prawidłową regenerację mięśni. Czas odpoczynku wspomóc można... Czytaj dalej -->
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że ruch i dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu. Sukcesem tym możemy nazwać zdrowy tryb życia czy piękną figurę. Jeśli... Czytaj dalej -->
Wielu trenujących dokładnie nie wie, co powinni stosować, aby efekty treningowe były jak najlepsze. Jest to problem szczególnie początkujących osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę... Czytaj dalej -->
Białko to jeden z głównych elementów budulcowych z jakich składają się nasze mięśnie. Białko ma dość skomplikowaną budowę. Struktura białka podzielona jest na cztery poziomy:... Czytaj dalej -->