Odmiany kreatyny zawartej w odżywkach

Monohydrat kreatyny – najczęstsza i najprostsza forma kreatyny. Ma on bardzo wysoką wchłanialność oraz dobrze się przyswaja. Idealnie pompuje mięśnie. To odmiana kreatyny, która jest dedykowana przede wszystkim początkującym: sportowcom, kulturystom, osobom związanym z fitnessem.
TCM jabłczan kreatyny – to ester kreatyny. Ta odmiana jest zdecydowanie lepiej przyswajalna niż monohydrat kreatyny (szybciej wchłania się do krwiobiegu). TCM jabłczan kreatyny jest przeznaczony dla osób, którym przestały wystarczać efekty, jakie daje monohydrat.
Cytrynian kreatyny – jest monohydratem, który złączony jest z pośrednikami cyklu kwasu cytrynowego. Jego zalety: nie zatrzymuje wody w organizmie, zwiększa siłę i masę (ale wolniej niż monohydrat), ma bardzo trwałe efekty, jeśli chodzi o wypracowaną masę mięśniową (trwalsze niż wyżej wspomniane produkty).
Pirogroniam kreatyny- jego wadą jest zatrzymywanie wody w organizmie. Korzystnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego jest preferowany sportowcom siłowym, którzy chcą mieć masę, ale bez tkanki tłuszczowej.
Inne znane odmiany to: Ety ester kreatyny, chelat magnezowy kreatyny, krealkalnyn buforowany monohydrat kreatyny, orotan kreatyny.

Redaktor marikakrysia.pl