Kreatyna – delikatna i skuteczna

Kreatyna ma chyba jedną z lepszych opinii w środowisku kulturystycznym. Wielu sprawdziło jej działanie i efektywność, pokazując wzrost mięśni i ich siły na swoim przykładzie. Jak działa i skąd biorą się jej właściwości?
Mięśnie podczas treningu uszkadzają się, a w drodze regeneracji – nadbudowują się. Na tej zasadzie rozbudowuje się tkankę mięśniową. Bardzo istotne jest jednak to, ile składników odżywczych dostarczymy im w trakcie odbudowy, aby mogły faktycznie dobrze wykonać swoją pracę. Droga odbudowy nierzadko okupiona jest cierpieniem – ból mięśni, zakwasy, efekt przetrenowania, osłabienie mięśni i całego organizmu, a do tego odwodnienie. To tylko niektóre z sygnałów, jakie nas organizm wysyła, będąc niezadowolonym po treningu. Jak to zmienić?
Kreatyna jest odpowiedzią. Jest substancją wpływającą na anabolizm mięśni, zwiększa siłę mięśni, pomaga przyswoić białka, chroni także przed powstawaniem kwasu mlekowego. Przy suplementacji kreatyną należy pamiętać o dużej ilości regularnie spożywanej wody. Pomoże to, w połączeniu z nią, skutecznie nawodnić organizm.

Redaktor marikakrysia.pl