Co należy jeść jesienią ?

Wiele osób kompletnie nie ma pojęcia jak zmienić nawyki żywieniowe po okresie letnim. Jak wiadomo czerwiec, lipiec oraz sierpień charakteryzują się zazwyczaj wysokimi temperaturami. Wtedy styl jedzenia nieco różni się od tego, który jest bardziej przydatny w chłodniejsze dni. O czym zatem należy pamiętać? Istotne są zdrowe tłuszcze. Warto zatem spożywać tłuste ryby. Są to między innymi śledzie, makrele czy łososie. Warto jeść także produkty z dodatkiem oliwy z oliwek, która zawiera mnóstwo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom złego cholesterolu. To, że lato się skończyło nie oznacza, że należy zrezygnować z owoców. Wszystko dlatego, że poprawiają one funkcjonowanie organizmu. Podobnie jak warzywa. Na pewno warto regularnie jeść dynie. Wszystko jest spowodowane tym, że działa ona pozytywnie w przypadku osób, które też są na diecie lub chcą zrzucić zbędne kilogramy. Trzeba zaznaczyć, że dynia skutecznie walczy również z wolnymi rodnikami. Jest to uniwersalny produkt, który może być przygotowany na wiele różnych sposobów.

Redaktor marikakrysia.pl