Kreatyna dla budowy mięśni

Nie da się ukryć, że kreatyna gwarantuje skuteczne działanie i właśnie dlatego jest chętnie wybierana przez wielbicieli sportów siłowych. Sama kreatyna jest substancją posiadającą silne działanie stymulujące przyrost masy mięśniowej. Jej obecność w odżywkach nie powinna być zatem zaskoczeniem.
Zalety stosowania kreatyny
Substancja składa się z trzech aminokwasów i możemy dostarczać ją organizmowi w pożywieniu. Znajduje się m.in. w mięsie, dlatego dieta wegetariańska nie jest sprzymierzeńcem budowania masy mięśniowej. Jeśli korzystamy z suplementów kreatyny, nasze mięśnie zostają silnie nawodnione i dostają bodziec do wzrostu. Działania anaboliczne kreatyny sprawia, że szybko możemy zbudować masę.
Warto jednak pamiętać, że to nie sama kreatyna powoduje rozrost mięśni. Jest ona stymulantem, a dla uzyskania oczekiwanych efektów musimy przestrzegać odpowiedniej diety i systematycznie wykonywać zalecana ćwiczenia. Odzywki stosujemy cyklicznie, a podczas suplementacja pijemy dużo wody mineralnej.

Redaktor marikakrysia.pl