Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina
Trening, zwłaszcza siłowy, jest bardzo trudnym dla organizmu. Szczególnie w przypadku intensywnego trenowania na siłowni musimy zadbać o prawidłową regenerację mięśni. Czas odpoczynku wspomóc można także odpowiednią suplementacją. Szczególnie cenne będą preparaty zawierające kreatynę – znany budulec mięśni, który przyspiesza w znaczący sposób regenerację komórek, zwiększa także siłę mięśniową i pozwala w przyszłości zwiększać intensywność treningów. Bardzo ważna jest także suplementacja preparatami zawierającymi glukozaminę. Jest to substancja stanowiąca bardzo ważny budulec mięśni i stawów. W jej zażywaniu bardzo ważne jest jednak regularne zażywanie preparatów z glukozaminą – tylko wtedy suplementacja ta ma jakikolwiek sens. Osoby profesjonalnie trenujące wiedzą, że rola suplementacji tymi dwoma składnikami polega na dostarczeniu organizmowi składników, które nie zawsze są w stanie przyswoić je z pożywienia. Przywraca więc organizmowi równowagę, wspomagając także układ nerwowy i psychikę.
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami? 
Czym jest kreatyna i jak działa w organizmie? 
Kreatyna – zbiór informacji dla początkujących